بی‌خوابی

بی‌خوابی

بی‌خوابی به معنای ناتوانی یا وجود اشکال در به‌خواب رفتن و یا ادامه‌دادن خواب است. بی‌خوابی علت‌های مختلفی دارد و ممکن است ناشی از برخی بیماری‌ها و اختلالات، مصرف دارو، مواد و یا برخی عادات باشد.
عدم رعایت “بهداشت خواب” یکی از علل مهم و شایع بی‌خوابی است. و اما اصول “بهداشت خواب”:
– تا زمانی که چشمان‌تان سنگین نشده به رخت‌خواب نروید.
– اگر در رخت‌خواب به مدت ده دقیقه بیدار ماندید از رخت‌خواب خارج شوید.
– در رخت‌خواب مطالعه نکنید، رادیو گوش ندهید، تلویزیون نگاه نکنید، صحبت نکنید و از همه مهم‌تر فکروخیال نکنید. یادتان باشد رخت‌خواب برای خوابیدن است.
-اگر خواب‌تان نمی‌برد در بیرون رخت‌خواب رادیو یا موسیقی آرام گوش کنید، مجله بخوانید و یا داستانی آرام و بدون هیجان را دنبال کنید. از تماشای تلویزیون، خواندن داستان‌های پرهیجان و کشش‌دار اجتناب کنید.البته اگر تماشای تلویزیون در شما خواب ایجاد می‌کند‌ اشکالی ندارد.
– اصلا نگران نخوابیدن نباشید. تا زمانی که برای خواب تلاش و فکر می‌کنید خواب‌تان نخواهد برد.
– سعی کنید تا جایی که امکان دارد خودتان را بیدار نگاه‌دارید.
-صبح سر ساعت مشخصی بیدار شوید. چون دیر خوابیده‌اید اجازه ندارید که دیر بیدار شوید.

– در روز زمانی را به ورزش اختصاص بدهید.
– تناسب اندام خود را حفظ کنید و یا به دست بیاورید.
– در ساعات قبل از خواب فعالیت سنگین جسمی و یا ورزش سنگین نکنید.
– مصرف چای، قهوه، نوشابه و شکلات را در ساعات آخر شب قطع و یا محدود کنید.
– دوش آب‌گرم به مدت ۲۰ دقیقه قبل از خواب کمک‌کننده است.
– روزها نخوابید و چرت نزنید.
– هر روز در ساعت معینی غذا صرف کنید. قبل از خواب غذای سنگین میل نکنید.
– غروب‌ها از روش‌های آرام‌سازی مانند آرمیدگی عضلانی تدریجی(ریلکسیشن) و مراقبه استفاده کنید.
– شرایط خواب را برای خودتان راحت کنید.

با رعایت موارد گفته‌شده‌ی بالا بسیاری از بی‌خوابی‌ها مرتفع می‌شود.
در مواردی که بی‌خوابی به بیماری و یا اختلال جسمی و روانی مرتبط است به‌ترین شیوه‌ی درمان، رفع و درمان بیماری اصلی است.
مصرف مواد محرک هم سبب بی‌خوابی است که طبعا باید کنار گذاشته شود.
با بالا رفتن سن به تدریج از نیازبه‌خواب کاسته می‌شود.
– گاهی در بی‌خوابی‌های مقطعی ناشی از استرس خاص در محیط استفاده از آرام‌بخش‌ها در کوتاه‌مدت مفید است.

دکتر محمدرضا کاظمي

فوق تخصص روانپزشکي کودکان و نوجوانان

ام اس چیست؟

ام اس چیست؟

آیا موج خطرناک «ام اس» در کشور یک سونامی است؟
بیماری «ام اس» از بیماری‌های مخرب دستگاه عصبی مرکزی است که خوش‌بختانه در بین کودکان کمتر از بزرگ‌سالان مشاهده می‌شود. طبق آمار، دو درصد از مبتلایان به «ام اس» زیر ۱۶ سال هستند. اگرچه امروزه در کشورمان شاهد افزایش شیوع این بیماری به خصوص در کودکان هستیم، به‌طوری‌که کارشناسان به اصطلاح از آن به عنوان یک سونامی نام می‌برند ولی شاید این تشبیه چندان درست نباشد چون تفاوت «ام اس» با سونامی در این است که سونامی قابل پیش‌بینی نیست ولی «ام اس» را می‌توان در کشور پیش‌بینی و تا حدی کنترل کرد.

” ام‌اس” ؛ چیست؟ چگونه است؟

“ام اس” چیست و تفاوت «ام اس» کودکان با بزرگسالان در چیست؟

بیماری “ام اس”»(Multiple sclerosis) یک بیماری التهابی است که در آن غلاف‌های میلین سلول‌های عصبی در مغز و نخاع توسط سیستم ایمنی بدن آسیب می‌بینند و جزو بیماریهای دمیلینیتینگ یا مخرب میلین محسوب می شود. در این بیماری ها سیستم ایمنی بدن که وظیفه‌اش حفاظت از بدن و نابود کردن آسیب‌رسان‌های خارجی همچون باکتری‌هاست، شروع به حمله به غلاف میلین دور سلول‌های عصیی می‌نماید و بنابراین انتقال پیام توسط این اعصاب مختل می‌شود. مشخصه‌ی مهم “ام اس” حملات مکرر آن، و عود های متناوب بیماری است.
یکی از تفاوت های بیماری های دمیلینیتینگ بزرگسالان با کودکان آن‌ است که در بزرگسالان تقریبا همیشه بعد از بهبودی حمله‌ی اول، برگشت بیماری را شاهد خواهیم بود. ولی در کودکان می‌توان امیدوار بود که بروز حمله دمیلینیشن یا تخریب میلین برای اولین و آخرین بار باشد و کودک بعد از درمان دیگر هرگز مبتلا نشود. در واقع می‌توان گفت که خیلی از موارد بیماری های دمیلینیتینگ در بچه ها هرگز به ام اس تبدیل نمی‌شود.

”  ام‌اس”؛ چه باید کرد؟

علل بروز این بیماری چیست؟
عوامل مختلفی دست‌به‌دست هم می‌دهند که ما هنوز از برخی از آنها بی‌اطلاع هستیم. بعضی علائم محیطی و بعضی ژنتیکی هستند. وجود زمینه‌ی ژنتیکی، بسیار در بروز بیماری مؤثر است؛ با این‌حال روزبه‌روز به اهمیت علل محیطی بیشتر پی می‌بریم. در برخی مناطق مانند سوئد و نروژ ریسک ابتلا به این بیماری بیشتر است تا نواحی استوایی، به‌طوری‌که حتی اگر فردی زیر 15 سال از مناطق استوائی به نقاط شمالی مهاجرت کند احتمال ابتلایش به «ام اس» مشابه افراد بومی مقصد خواهد بود، پس به نظر می رسد که عوامل محیطی بسیار تأثیرگذار هستند مانند عوامل عفونی و ویروس‌ها.
یکی از دلائل اینکه در ایران به طور ناگهانی با رشد این بیماری مواجه شدیم، ممکن است بر اثر کمبود ویتامین D باشد. البته مشخص نیست چرا سطح ویتامین D کلا در همه افراد کشور چه زن و چه مرد کم است، ولی به هر حال این کمبود ویتامین دی در مبتلایان به «ام اس» بیشتر مشاهده می‌شود. همچنین، شیوع «ام اس» در شهرها و مراکز صنعتی بیشتر است و در مناطق مرزی که کارخانجات صنعتی کمتر است شیوع بیماری نیز کمتر است. در ایران بالاترین شیوع را ظاهراً شهر اصفهان دارد و بعد از آن تهران. پسماندهای صنعتی، سموم معلق در هوا، مصرف غذاهای کنسرو شده و در واقع تغییر عادات غذایی یک کشور وقتی به سمت صنعتی شدن می‌رود، از مهم ترین عوامل دیگری هستند که به نظر می رسد در بروز بیماری مؤثر هستند. البته مانند بسیاری دیگر از بیماری‌ها در عالم پزشکی، اینجا هم چندین عامل محیطی در کنار هم، بعلاوه‌ی استعداد ژنتیکی ناشی از وجود چند ژن گوناگون، همه با هم تعیین می کنند که در فرد معیّنی بیماری ظاهر بشود یا نشود.

بیماری «ام اس» چه علائمی دارد؟

این بیماری به قسمت‌های مختلف سیستم عصبی بدن آسیب می‌زند و بسته به اینکه اعصاب کدام ناحیه آسیب دیده باشد علائم نیز متفاوت است، مانند مشکلات بینایی، کم شدن یا تار شدن دید، مشکلات حرکتی، تعادل و راه رفتن، مشکلات بلع، دفع، لرزش اندام‌ها، مشکلات حسی و موارد دیگر. همچنین هم به دلیل خود آسیبی که به سیستم عصبی وارد می‌شود، و هم به دلیل تاثیرات اجتماعی ناشی از محدودیت ها و مشکلاتی که فرد برای فعالیت های روزانه اش پیدا می کند، بیماری می‌تواند باعث تغییر خلق و مشکلات روحی مانند افسردگی در افراد مبتلا نیز بشود. علایم بیماری «ام اس» می‎توانند خفیف یا شدید باشند. ممکن است به مدت طولانی ادامه داشته باشد یا در مدت کوتاهی به پایان برسد. البته در مقایسه با افراد بزرگسال، تشخیص «ام اس» در کودکان کمی سخت‌تر است. کودکان تا یک سنی یا حرف نمی‌زنند یا ممکن است در رساندن و شناساندن مفاهیم مشکل داشته باشند، برای مثال یک کودک خردسال نمی‌تواند گزگز کردن دستش را به ما اطلاع بدهد یا مفهومش را بیان کند، بنابراین باید نسبت به تغییرات مشکوک در رفتار و توانائی‌ها حساس تر باشیم. نمی‌خواهیم خانواده‌ها را حساس و نگران کنیم و هر تغییر هم ناشی از “ام‌اس” نیست و چنانکه گفتیم “ام‌اس” اصولا در بچه ها چندان بیماری شایعی نیست، ولی بهتر است اگر متوجه تغییر در توانائی‌ها و عملکرد سیستم عصبی در کودک شدند برای اطمینان مراجعه کنند.

آیا تشخیص زودهنگام «ام‌اس» تأثیری در درمان آن دارد؟
بله، حتماً. زیرا وقتی آسیب ایجاد شود برگشت آن بسیار مشکل است. می‌دانیم که برخلاف سایر سلول‌های بدن، اگر یک نورون یا سلول عصبی از بین برود، دیگر ساخته نمی‌شود، پس بعد از آسیب‌های شدید قدرت ترمیم وجود ندارد و باید تا جایی که امکان دارد جلوی حمله‌ها و عودهای بعدی را با دارو و عوامل بازدارنده بگیریم تا شاهد تخریب کمتری باشیم.

“ام‌اس” چه تأثیراتی بر رشد روانی و مهارت‌های کودک برجای می‌گذارد؟
به‌طور کلی “ام‌اس” به دلیل ناتوانی‌هایی که در کودک ایجاد می‌کند، بر خلق کودک تاثیر می‌گذارد و نیز ممکن است کودک به‌خاطر بستری شدن‌های طولانی و مکرر از یادگیری دروس عقب بماند و بدین ترتیب، پیامدهای اجتماعی، ارتباطی، تحصیلی و روان‌شناختی بعید نیست. البته میزان این تأثیرات کاملا به میزان و محل آسیب سیستم عصبی بستگی دارد و از کم تا بسیار ناتوان کننده متفاوت است.

واکنش پدران و مادران هنگامی‌ که متوجه بیماری فرزندشان می‌شوند چگونه است و توصیه شما به آنها چیست؟
معمولاً اولین واکنش روانی انسان‌ها به طور کلّی در مواجهه با بیماری‌های جدّی و خطرناک برای خود فرد یا برای نزدیکان و عزیزان، “انکار” است، یعنی پدران و مادران تمایل دارند که نپذیرند که فرزندشان دچار یک بیماری جدّی است. طبیعی است که اغلب به چند پزشک دیگر مراجعه می‌کنند تا شاید تشخیص متفاوت و دلگرم کننده‌ای بگیرند که البته اگر این روند خیلی به طول انجامد شاید زمان گرانبهائی از دست برود. بعد از پذیرش بیماری، اغلب انسان ها از نظر روانی وارد مرحله‌ای شوند که خشم مهم ترین خصیصه‌ی آن است؛ و گاهی نیز ممکن است این خشم را به پزشک تشخیص دهنده معطوف ‌کنند زیرا اوست که این بیماری را در فرزندشان کشف کرده و به آنها اطلاع داده است. بعد از مدتی ممکن است دچار درجاتی از افسردگی ‌شوند و در نهایت اغلب به پذیرش و درک درستی از وضعیّت، موفق می شوند و می توانند گام ‌های درست را برای بهترین درمان ممکن بردارند. بدیهی است که هر چه زودتر واقعیت را بپذیرند، امکان آن هست که سریع‌تر و امیدوارتر بتوان وارد مراحل درمانی شد.

منبع: مصاحبه‌ی جناب آقای دکتر محسن جوادزاده (فوق‌تخصص مغز و اعصاب کودکان)

 

سردرد

سردرد یکی از شایع ترین شکایات بیماران هنگام مراجعه به پزشک است. بیشتر موارد سردرد، علل خوش خیم اولیه دارد ولی شناخت سردردهای ثانویه ناشی از اختلالات سیستم عصبی بسیار مهم است.توصیه می شود در صورت بروز سردرد ناگهانی بسیار شدید، تغییر الگوی سردرد قبلی، سردرد همراه با نقص عصبی مانند ضعف یا بی حسی اندامها، سردرد همراه با تاری دید و یا بروز تب همراه با سردرد، حتما به پزشک مراجعه نمایید. میگرن: سردرد هایی معمولا یک طرفه و ضربان دار که گهگاه همراه با تهوع و استفراغ هستند. سردرد های میگرنی معمولا در سنین نوجوانی و جوانی شروع می شوند. افراد مبتلا به میگرن در زمان حمله سردرد از نور و سرو صدا و بوهای تند اجتناب می کنند و تمایل دارند در جای تاریک و آرام استراحت کنند. سردرد تنشی: سردرد های دو طرفه (معمولا در پیشانی و پس سر) گهگاه همراه با احساس فشار دور سر هستند. سردردهای تنشی ممکن است روز ها تا ماه ها ادامه پیدا کنند. با آنکه بسیار شایع هستند کمتر منجر به مراجعه به پزشک می شوند. این نوع از سردردها ممکن است در سنین میانسالی شروع شوند.

آیا میدانید؟ بیشتر سردرد هایی که به سینوزیت نسبت داده می شوند در واقع سردرد میگرنی هستند.

آیا میدانید؟ بیشتر سردرد هایی که مانع از فعالیت روزانه می شوند یا باعث بیدار شدن فرد از خواب می شوند سردرد میگرنی هستند.

در صورتی که پزشک شما برای “پیشگیری” از سردرد های میگرنی یا تنشی برای شما دارو تجویز کرد٬ دارو را منظم مصرف کنید. صبور باشید! ممکن است تا ظاهر شدن بهبودی در سردرد شما چندین هفته زمان لازم باشد. این نوع درمان برای کاهش بروز سردرد شما می باشد و در درمان حملات حاد سردرد کاربردی نخواهد داشت. اصلاح شیوه ی زندگی نقش مهمی در درمان سردرد دارد (حتی مهم تر از دارو!) به این توصیه ها توجه کنید:
– خواب کافی و منظم داشته باشید. این نظم را در روزهای تعطیل حفظ کنید.
– به مقدار زیاد در روز آب و مایعات دیگر مصرف کنید.
– مصرف قهوه را کم کنید و چای غلیظ را محدود نمایید.
– از گرسنگی پرهیز کنید. حتما ۳ وعده یا بیشتر در روز غذا میل کنید.
– ورزش را در برنامه ی خود قرار دهید.
– از مصرف دارو های مسکن بیش از ۲ بار در هفته پرهیز کنید.

-مصرف دخانیات را محدود کنید.

 

دکتر محمدرضا کاظمی

فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان

یادگیری اجتماعی

بر اساس نظریه ی “یادگیری اجتماعی” ما بسیاری از رفتارها را از دیگران و از طریق مدل سازی و الگوگیری فرا می گیریم.

فرزندان ما هم از گروه همسالان ، هم کلاسی ها ، دوستان و دیگران تاثیر می پذیرند.

جامعه نقش مهمی در شکل گیری رفتارهای مثبت یا منفی فرزندان ما دارد.

کمک برای رفع ناهنجاری ها و نا به سامانی های اجتماعی در آینده ی فرزندان مان موثر است.

 

دکتر محمدرضا کاظمی

فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان

قوانین والدین

بسیاری از والدین قوانین سخت‌گیرانه‌ای برای استفاده‌ کودکان از اینترنت وضع می‌کنند: بچه‌ها ساعات محدود و مشخصی اجازه‌ استفاده از اینترنت و بازی کامپیوتری دارند، اجازه ندارند عضو شبکه‌های اجتماعی شوند. بیشتر والدین بر روی کامپیوترها و لپ‌تاپ‌های خانه نرم‌افزارهایی را نصب کردند تا بچه‌ها نتوانند بسیاری از سایت‌ها را باز کنند. برای همه پذیرفته شده است که والدین محدودیت‌هایی را برای استفاده‌ بچه‌هایشان از اینترنت و حضور در فضای آنلاین تعیین کنند. اما کمتر کسی به سویه‌ دیگر ماجرا و “حق کودکان” برای تعیین محدودیتی برای والدین‌شان فکر می‌کند. ادامه مطلب

تشویق کودکان به کتاب خوانی

عادت مطالعه و کتاب خوانی در کودکان بسیار ارزشمند است و اثرات مثبت فراوانی بر روی کودکان و آینده ی آن ها دارد. مطالعه ضمن افزایش دانش و آگاهی در کودکان ،توجه و تمرکز او را افزایش می دهد ، گنجینه ی لغات را زیاد می کند و بر روی ارتباط اجتماعی و گفتار کودک اثر چشمگیری می گذارد. وقت کودک را به بهترین شکل ممکن پر می کند و زمینه ساز پیش رفت های آتی او در یادگیری ، تحصیل و شغل خواهد بود.
والدین وظیفه دارند این عادت را در فرزندشان ایجاد و تقویت نمایند. عادت مطالعه و کتاب خوانی در کودکان بسیار ارزشمند است و اثرات مثبت فراوانی بر روی کودکان و آینده ی آن ها دارد. مطالعه ضمن افزایش دانش و آگاهی در کودکان ،توجه و تمرکز او را افزایش می دهد ، گنجینه ی لغات را زیاد می کند و بر روی ارتباط اجتماعی و گفتار کودک اثر چشمگیری می گذارد. وقت کودک را به بهترین شکل ممکن پر می کند و زمینه ساز پیش رفت های آتی او در یادگیری ، تحصیل و شغل خواهد بود.
والدین وظیفه دارند این عادت را در فرزندشان ایجاد و تقویت نمایند.

کتاب خواندن را برای بچه ها به تفریح بدل کنید:

از بچه ها بخواهید آن چه را خوانده اند یا شما قبلا برای شان خوانده اید برای شما تعریف کنند و با اشتیاق گوش فرا دهید.

از کودک بخواهید کتاب را با صدای بلند برای دیگران بخواند.

از کودک بخواهید که داستانی را که خوانده به شکل دلخواه خودش تغییر داده و داستان جدیدی بگوید.

از کودک بخواهید نقش شخصیت های داستان را به صورت نمایش بازی کند و خودتان هم در این کار با او هم راه بشوید.

برای کودکان مجله و روزنامه های متناسب با سن بخرید و آن ها را مشترک مجلات بکنید.

گاهی باهم کتاب بخوانید.

به کتاب احترام بگذارید.

برای فرزندتان فهرستی از کتاب هایی که خوانده و یا شما برای او خوانده اید تهیه کنید.

برای علاقه مند کردن کودکان به کتاب می توانید ابتدا کتاب هایی که بر اساس آن ها فیلم یا کارتون ساخته شده را بخرید.

نوار قصه را جایگزین تماشای تلویزیون بکنید.

بچه ها را تشویق بکنید پاسخ سوالات خود را از کتاب بگیرند و نه از شما

خوش حالی خود را از این که کودک تان لغات جدیدی از کتاب یاد گرفته نشان بدهید.

محیط مناسب برای خواندن فراهم کنید.

 

دکتر محمدرضا کاظمی

فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان

قوانین برای فرزندان و تشویق آنها

قوانینی که والدین برای فرزندان وضع می کنند باید:

-تعدادشان زیاد نباشد
-منصفانه باشد
-قابل اجرا باشد
-قابل پیگیری باشد
-با جملات مثبت بیان شوند (مثلا میزت را جمع کن بجای گفتن میزت را شلوغ نکن)

بهترین نوع تشویق کودک، “توصیفی” است که یعنی:

-رفتار مطلوب را توصیف می کنیم
-کاملا روشن و برای یک رفتار مشخص تشویق میکنیم
-صادقانه تشویق می کنیم

-با صمیمیت تشویق میکنیم

 

دکتر محمدرضا کاظمی

فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان

نقاشی کودکان

&#۶۵۲۵۵;&#۶۵۲۴۰;&#۶۵۱۶۶;&#۶۵۲۰۷;&#۶۵۲۶۶; &#۶۵۲۴۳;&#۶۵۲۶۲;&#۶۵۱۹۳;&#۶۵۲۴۳;&#۶۵۱۶۶;&#۶۵۲۵۳;
شکل آدم:
کودک وقتی شکل آدمی را می کشد، قبل از هر چیز شکل خود و یا درکی را که از بدن و تمایلاتش دارد بیان می کند. در واقع بین بعضی خطوط آدمک نقاشی شده و خصوصیات روانی و جسمی کودکی که آن را کشیده ارتباط های مشخصی وجود دارد.

اگر آدمک در مجموع هماهنگ باشد، احتمال بسیاری وجود دارد که کودک کاملاً سازگار باشد. اگر برعکس آدمک مثلاً در اندازه ای خیلی کوچک و یا در گوشه ای از کاغذ کشیده شده باشد، به معنای این است که کودک خود را کم ارزش و از دیگران پایین تر می داند.

 

مشکلات رفتاری کودکان مانند کج خلقی

گاهی لازم است والدین برخی مشکلات رفتاری را در کودکان مدیریت کنند. این مشکلات لزوما نشانه ی اختلال روان پزشکی در کودک نیستند و ممکن است بخشی از سیر طبیعی رشد و تکامل کودک باشند ولی برای والدین ایجاد چالش می کنند و برخورد نامناسب با آن ها ممکن است زمینه ساز مشکلات بزرگ تر در سال های بعد باشد. پس لازم است والدین علل و نحوه ی برخورد مناسب با این مسائل را بدانند؛ یکی از این مسائل ” کج خلقی” است.

كج خلقي از مشكلات رفتاري شايع است و بخصوص در كودكان لجباز بيشتر ديده مـي شـود . كـج خلقـي مجموعه ای از رفتارها را از نق زدن، گريه كردن، پا كوبيدن تا پرت كردن اشياء و افتـادن روي زمـين، جيـغ كـشيدن و حـبس كردن نفس را در بر مي گيرد. معمولا كودك با هدف دست يابي به خواسته هايش اينكار را انجـام مـي دهـد. در مواجهه با اين رفتار لازم است والد اين پيام را به كودك منتقل كند كه رفتار او غير قابل قبول اسـت . هـدف اين است كه تواتر و شدت رفتار را كاهش دهيم.

برای مدیریت این رفتار لازم است والدین نکاتی را به کار ببندند:

• رفتارهاي مطلوب كودك را مورد توجه قرار داده و آنها را تشويق كنيد.

  • حملات كج خلقي معمولا زماني اتفاق مي افتند كه كودك گرسنه يا خسته است.
  • از خـواب و خوراك كودك مطمئن شويد.
  • زمان ها يا موقعيت هائي را كه كج خلقي در آنها بيشتر اتفاق مي افتنـد را شناسـائي كنيـد مثلا موقع غروب يا وقتي خسته است و براي اين زمانها و موقعيـت هـا از قبـل برنامـه ريـزي كنيد.
  • سريعا مداخله كنيد. قبل از آنكه كج خلقي شروع شود بهانه جوئي آغـاز مـي شـود در اين زمان سريعا حواس كودك را به موقعيت ديگري معطوف كنيد و با مداخله سـريع مـانع ادامه يافتن جريان بدخلقي شويد.
  • وقتی کج خلقی کودک شروع شد به این رفتار او توجهی نشان ندهید و در عين حال مراقب رفتارهاي خطرناك از سوي او باشيد (اجازه رفتار خطرناك را به او ندهيد).
  • اجازه ندهيد كودك به اين وسيله از مسئوليت خود معاف شود.
  • سعي كنيد آرام باشيد و خونسردي خود را حفظ كنيد. مطمئن باشید زندگي مسير طبيعـي خـود را پيـدا خواهد کرد.
  • بپذيريد كه كودك ناراحت است و از او عصباني نشويد و بعد از پايان بد خلقـي بـا او همـدلي كنيد و بگوئيد متأسفيد كه اينقدر عصباني بوده است و در صورتيكه كودك شـما بيـشتر از چهار سال سن دارد از او بپرسيد چه كار بهتري مي توانست انجام دهد.
  • به كودك كمك كنيد با گفتن كلمات احساس خود را بيان كند.

 

دکتر محمدرضا کاظمي

فوق تخصص روانپزشکي کودکان و نوجوانان