اعتماد به نفس
اعتماد‌به‌نفس مجموعه‌ی باور و نظری است که هر فرد به خودش و توانایی‌هایش دارد.
“اعتماد‌به‌نفس” مهم است و باید واقع‌بینانه باشد.
برای افزایش اعتماد‌به‌نفس در کودک:
به او توجه کنید. کارهای مثبت او را تشویق کنید. کارهای خوب کودک را در حضور خودش برای دیگران تعریف کنید.
او را با دیگران مقایسه نکنید. توانایی‌های دیگران را به رخ او نکشید. به جای بازگو کردن مکرر ضعف‌ها و ناتوانی‌هایش، به او کمک کنید آن‌ها را برطرف کند.
مهارت‌های زندگی از جمله “توانایی حل مسئله” را به او بیاموزید.
او را تحقیر نکنید. پرسش‌هایش را پاسخ بدهید.
به او مسئولیت‌های متناسب با سن بدهید و تلاش او برای انجام مسئولیت را مورد تشویق قرار بدهید. توجه بکنید که تلاش مهم است و نه نتیجه.
اگر در انجام مسئولیت محوله موفق نبود به او یاد بدهید اشکالاتش را رفع کند.
به جای کودک صحبت نکنید. وظایف او را خودتان انجام ندهید. اجازه بدهید یاد بگیرد که چگونه از پس مشکلاتش بربیاید. شما گاهی راه‌نمایی و همیشه تشویقش کنید.
اضطراب خودتان را کنار بگذارید و درمان کنید. تنش‌های محیط را کم کنید. مواظب باشید تبعیض‌آمیز برخورد نکنید.
داستان‌هایی از توانایی‌های افراد و تلاش و سخت‌کوشی آن‌ها برای کودک تعریف کنید. برای کودک وقت بگذارید.
به او اجازه بدهید احساسات خود را بیان کند. در مقابل ترس‌های کودک با خشم و تندی برخورد نکنید.
از الفاظ نامناسب استفاده نکنید. از عبارات محبت‌آمیز و مشوق برای صداکردن کودک‌تان استفاده کنید.
هر مقصدی راهی دارد و هر مشکلی راه‌حلی.
خوب نگاه کنید، فکر کنید، تلاش کنید، کمک بگیرید، دل‌سرد نشوید، حتما موفق خواهید شد. شک نکنید.
دکتر محمدرضا کاظمي
فوق تخصص روانپزشکي کودکان و نوجوانان
