نوشته‌ها

نوجوانی

نوجوانی

“نوجوانی” دوره‌ی حساسی از زندگی محسوب می‌شود. نوجوانی مشخصات و خصوصیاتی دارد. نوجوانی تقریبا از سن ۱۱ سالگی شروع و در ۱۸ سالگی به “جوانی” می‌رسد. نوجوان به سمت دوستان متمایل می‌شود و از والدین فاصله می‌گیرد. به همین دلیل بهتر است والدین هم دوستان او بشوند.

در این دوره باید والدین فضایی امن و آرام برای نوجوان ایجاد کنند تا بتواند به راحتی حرفش را بزند.
باید به جای امر و نهی، نظر مشورتی به نوجوان بدهند.
به نوجوان اجازه بدهند خودش تصمیم نهایی را بگیرد و جز در موارد خطر، مانع او نشوند.
به نوجوان مسئولیت بدهند.
از او مشورت بگیرند.
با او صمیمی باشند.

نوجوان فکر می‌کند ” همه‌چیز‌توان” است و از پس هر کاری بر‌می‌آید. فکر می‌کند رویین‌تن است و آسیبی نمی‌بیند. فکر می‌کند محور آفرینش و جهان است و همه چیز برای او آفریده شده است. باید به او فرصت اشتباه بدهیم تا بفهمد آن‌چه می‌اندیشد درست نیست. اگر او را محدود نگاه داریم و به جای او تصمیم بگیریم و فرصت آن‌که سرش به سنگ بخورد را به او ندهیم همیشه فکر می‌کند که تصمیمات خودش درست بوده و والدین مانع پیشرفت او و رسیدن به خواسته‌هایش شده‌اند.

نوجوان دوست دارد خودمختار باشد و ممکن است تا حدی خودسری کند و با نظرات بزرگ‌ترها مخالفت کند. به خودمختاری نوجوان احترام بگذاریم. نوجوان تا حدی کم‌تحمل است؛ اگر پرخاشگری کرد با او مقابله‌به‌مثل نکنیم، بلکه نشان بدهیم که از این رفتارش ناراحت شده‌ایم و به او فرصت جبران و عذرخواهی بدهیم.
نوجوان به نظر دیگران راجع به خودش حساس می‌شود و این نظرات برایش مهم است. نوجوان دوست دارد به سرو‌وضعش برسد؛ به او کمک کنیم در حد معقول به این خواسته‌اش برسد.

دکتر محمدرضا کاظمي

فوق تخصص روانپزشکي کودکان و نوجوانان

اختلال تیک

اختلال تیک

“تیک” دو نوع “حرکتی” و “صوتی” دارد.
تیک حرکتی حرکات ناگهانی، سریع، کلیشه‌ای، تکرارشونده و غیرموزون هستند.
تیک‌های صوتی نیز ایجاد صداهای تکرارشونده و کلیشه‌ای و ناگهانی هستند.

تیک‌ها ممکن است ساده یا پیچیده باشند. تیک‌ها ممکن است گذرا یا مزمن باشند. تیک از هر سنی ممکن است شروع شود ولی معمولا تیک‌های حرکتی از ۵ تا ۸ سالگی و تیک‌های صوتی از ۸ تا ۱۱ سالگی شروع می‌شوند. هر فرد ممکن است فقط تیک حرکتی یا تیک صوتی داشته باشد و یا هر دو تیک را به طور همزمان و یا در دوره‌های جداگانه تجربه کند. در مواردی که فردی هر دو تیک را در دوره‌ای از اختلال داشته باشد اختلال وی ” توره” ( یا تورت) نام می‌گیرد.

تیک معمولا زمینه‌ی ارثی دارد. بیش از ۲۵ درصد کودکان ممکن است در طول زندگی تیک را در دوره‌ای تجربه کنند. در اکثر موارد تیک‌ها گذرا هستند و بعد از دوره‌ی کوتاهی خود‌به‌خود بهبود می‌یابند. تیک‌های مزمن بیش از یک‌سال تداوم می‌یابند. تیک غیر ارادی است. تیک‌ها معمولا از حرکات ساده مثل پلک‌زدن و ابرو بالا‌انداختن شروع می‌شوند و در ادامه ممکن است علاوه بر صورت، سروگردن، اندام‌ها و تنه را درگیر کنند و ممکن است تیک‌های صوتی مثل بالا‌کشیدن بینی، سرفه، صاف‌کردن‌گلو و یا تکرار غیرارادی برخی اصوات یا عبارات به آن اضافه شود.

سیر اختلال تیک به صورت طبیعی شامل دوره‌های عود و بهبود علائم است.  در هر دوره‌ی عود ممکن است علائم نسبت به دوره‌ی قبل تغییر کند و شدت آن نیز کم و زیاد شود. در سیر معمول تیک، به‌تدریج تیک‌های ساده‌تر به سمت تیک‌های پیچیده‌تر می‌روند. در نهایت و به طور معمول تیک‌های مزمن در دوره‌ی نوجوانی فروکش نموده و در اکثر موارد قبل از بیست سالگی بهبود می‌یابند. به ندرت ممکن است تیک بعد از بیست سالگی ادامه داشته باشند.

تیک با اختلال نقص‌تمرکز/ بیش‌فعالی و وسواس همراهی زیادی دارد. اختلال یادگیری و تکانش‌گری هم ممکن است با تیک همراه باشند. تیک در دوره‌های پراسترس و با اضطراب، خستگی و بی‌خوابی تشدید پیدا می‌کند. اگر خود فرد و یا اطرافیان به تیک توجه زیادی نشان بدهند تیک تشدید می‌شود. تیک در دوره‌های آرامش، تعطیلی و استراحت و با بی‌توجهی به آن کاهش می‌یابد.  تیک غیرارادی است ولی فرد می‌تواند به صورت ارادی آن را کنترل کند ولی در این صورت تمرکزش کم شده و دچار تنش می‌شود. کودکان بالای ده سال گزارشی از احساس تنش شبیه خارش و یا قلقلک را قبل از بروز تیک در ناحیه‌ی درگیر می‌دهند که با بروز تیک موقتا از بین رفته و مجددا و به‌تدریج شدت می‌گیرد و دور جدیدی از علامت را سبب می‌شود.

توجه زیاد به تیک، دعواکردن با کودک، مجبورکردن او به کنترل تیک و مواردی از این دست سبب افزایش و تداوم تیک شده و ممکن است مشکلات دیگری را هم در کودک ایجاد کنند.
تیک نیاز به درمان دارویی ندارد مگر اینکه:
-خود فرد یا اطرافیان او را اذیت کند
-مشکلاتی در انجام کارهای روزمره‌اش ایجاد کند
-دیگران کودک را مورد تمسخر یا شماتت قرار دهند.

درمان‌های دارویی سبب کنترل تیک می‌شوند تا زمانی که بهبود خود‌به‌خود اتفاق بیفتد. والدین باید:
– به تیک توجه نکنند بلکه به کودک توجه کنند.
-کودک را به دلیل تیک دعوا نکنند.
-استرس‌های پیرامونی کودک را کنترل کنند.

خوب است که کودکان دچار تیک در روزهای اول مدرسه با نظارت و حمایت آموزگار خود توضیحی در مورد تیک به همکلاسی‌های‌شان بدهند. این کار سبب می‌شود که دیگر کودکان با کودک مبتلا همدلی کرده و او را مورد تمسخر قرار ندهند و در عین حال کودک مبتلا احساس راحتی بیشتری خواهد داشت و در نتیجه انرژی و تمرکزش صرف کنترل علائم نمی‌شود. روش ” وارونه‌سازی عادت” از طریق جایگزین کردن یک عادت ارادی به جای تیک غیرارادی زیر نظر درمانگر روش خوب و موثری در کنترل و درمان تیک خصوصا در نوجوانان است.

دکتر محمدرضا کاظمي

فوق تخصص روانپزشکي کودکان و نوجوانان

رقابت همشیرها ( خواهر و برادر)

رقابت همشیرها ( خواهر و برادر)

رقابت بین همشیرها کم‌و‌بیش در تمام خانواده‌های دارای بیش از یک فرزند دیده می‌شود و نمی‌توان آن را کاملا حذف کرد و البته لزومی هم به حذف کامل نیست ولی لازم است مدیریت و کنترل شود و اقدامات مناسب در مورد آن صورت پذیرد. این رقابت وقتی فاصله‌ی سنی دو کودک ۳ تا ۵ سال است بیشتر دیده می‌شود. رقابت در زمان تولد دوم بیشتر دیده می‌شود. واکنش کودکان در این موقعیت ممکن است متفاوت باشد؛ برخی کودکان پسرفت می‌کنند و ممکن است رفتارهای کوچک‌تر از سن‌شان بروز دهند، برخی بدرفتاری و پرخاشگری می‌کنند و بعضی به والدین می‌چسبند.

راهبردهای مختلفی برای مدیریت این رقابت و کاهش آن وجود دارد:
– تولد نوزاد جدید را تا سه‌ماهه‌ی دوم بارداری به کودک اطلاع ندهید.
– از کودک در مورد جنسیت نوزاد و این‌که او خواهر یا برادر دوست دارد نپرسید.
– به کودک قول ندهید که نوزاد جدید هم‌بازی او خواهد شد.
– اگر قرار است چیزی از وسایل کودک بزرگ‌تر به نوزاد داده شود قبلا جایگزین آن را برای کودک بزرگ‌تر تهیه کنید.
-اگر کودک تمایل دارد برای معاینات دوره‌ی بارداری او را به همراه ببرید و اجازه بدهید صدای قلب جنین را گوش بدهد.
-در زمان بستری مادر برای زایمان وضعیت کودک بزرگ‌تر و نگهداری از او را مشخص کنید.
-آموزش‌های خاص (مثلا آداب توالت رفتن) به کودک بزرگ‌تر را چندماه قبل یا بعد از تولد نوزاد انجام بدهید.

– کودک را در صورت تمایلش در نگهداری از نوزاد مشارکت بدهید و او را تشویق کنید.
– اجازه بدهید نوزاد را در بیمارستان ببیند.
– هراز چندگاه فیلم‌ها و عکس‌های دوران نوزادی کودک بزرگ‌تر را تماشا و مرور کنید.
– وقت کافی به کودک بزرگ‌تر اختصاص بدهید.
– خشونت نسبت به کودک کوچک‌تر را نادیده نگیرید و آن را با پیامد مناسبی همراه سازید.

در کودکان بزرگ‌تر
– زمانی را به هر یک از کودکان اختصاص بدهید.
– روابط خوب همشیرها را تشویق کنید.
– احساس مسئولیت نسبت به یک‌دیگر در آن‌ها ایجاد کنید.
– با هر کودک بر اساس خصوصیات خودش رفتار کنید. لزومی ندارد با همه به طور یکسان رفتار کنید. رفتار با کودک به خصوصیات، سن و جنس او ارتباط دارد.
– اختلافات جزئی را نادیده بگیرید.
– کودکان را با هم مقایسه نکنید.
– خبرچینی را نادیده بگیرید.
– در موارد دعوا، اگر مسبب مشخص است او را و اگر مشخص نیست (که معمولا این‌طور است) هر دو را با پیامد آن روبرو کنید.

دکتر محمدرضا کاظمي

فوق تخصص روانپزشکي کودکان و نوجوانان

بی‌خوابی

بی‌خوابی

بی‌خوابی به معنای ناتوانی یا وجود اشکال در به‌خواب رفتن و یا ادامه‌دادن خواب است. بی‌خوابی علت‌های مختلفی دارد و ممکن است ناشی از برخی بیماری‌ها و اختلالات، مصرف دارو، مواد و یا برخی عادات باشد.
عدم رعایت “بهداشت خواب” یکی از علل مهم و شایع بی‌خوابی است. و اما اصول “بهداشت خواب”:
– تا زمانی که چشمان‌تان سنگین نشده به رخت‌خواب نروید.
– اگر در رخت‌خواب به مدت ده دقیقه بیدار ماندید از رخت‌خواب خارج شوید.
– در رخت‌خواب مطالعه نکنید، رادیو گوش ندهید، تلویزیون نگاه نکنید، صحبت نکنید و از همه مهم‌تر فکروخیال نکنید. یادتان باشد رخت‌خواب برای خوابیدن است.
-اگر خواب‌تان نمی‌برد در بیرون رخت‌خواب رادیو یا موسیقی آرام گوش کنید، مجله بخوانید و یا داستانی آرام و بدون هیجان را دنبال کنید. از تماشای تلویزیون، خواندن داستان‌های پرهیجان و کشش‌دار اجتناب کنید.البته اگر تماشای تلویزیون در شما خواب ایجاد می‌کند‌ اشکالی ندارد.
– اصلا نگران نخوابیدن نباشید. تا زمانی که برای خواب تلاش و فکر می‌کنید خواب‌تان نخواهد برد.
– سعی کنید تا جایی که امکان دارد خودتان را بیدار نگاه‌دارید.
-صبح سر ساعت مشخصی بیدار شوید. چون دیر خوابیده‌اید اجازه ندارید که دیر بیدار شوید.

– در روز زمانی را به ورزش اختصاص بدهید.
– تناسب اندام خود را حفظ کنید و یا به دست بیاورید.
– در ساعات قبل از خواب فعالیت سنگین جسمی و یا ورزش سنگین نکنید.
– مصرف چای، قهوه، نوشابه و شکلات را در ساعات آخر شب قطع و یا محدود کنید.
– دوش آب‌گرم به مدت ۲۰ دقیقه قبل از خواب کمک‌کننده است.
– روزها نخوابید و چرت نزنید.
– هر روز در ساعت معینی غذا صرف کنید. قبل از خواب غذای سنگین میل نکنید.
– غروب‌ها از روش‌های آرام‌سازی مانند آرمیدگی عضلانی تدریجی(ریلکسیشن) و مراقبه استفاده کنید.
– شرایط خواب را برای خودتان راحت کنید.

با رعایت موارد گفته‌شده‌ی بالا بسیاری از بی‌خوابی‌ها مرتفع می‌شود.
در مواردی که بی‌خوابی به بیماری و یا اختلال جسمی و روانی مرتبط است به‌ترین شیوه‌ی درمان، رفع و درمان بیماری اصلی است.
مصرف مواد محرک هم سبب بی‌خوابی است که طبعا باید کنار گذاشته شود.
با بالا رفتن سن به تدریج از نیازبه‌خواب کاسته می‌شود.
– گاهی در بی‌خوابی‌های مقطعی ناشی از استرس خاص در محیط استفاده از آرام‌بخش‌ها در کوتاه‌مدت مفید است.

دکتر محمدرضا کاظمي

فوق تخصص روانپزشکي کودکان و نوجوانان

ام اس چیست؟

ام اس چیست؟

آیا موج خطرناک «ام اس» در کشور یک سونامی است؟
بیماری «ام اس» از بیماری‌های مخرب دستگاه عصبی مرکزی است که خوش‌بختانه در بین کودکان کمتر از بزرگ‌سالان مشاهده می‌شود. طبق آمار، دو درصد از مبتلایان به «ام اس» زیر ۱۶ سال هستند. اگرچه امروزه در کشورمان شاهد افزایش شیوع این بیماری به خصوص در کودکان هستیم، به‌طوری‌که کارشناسان به اصطلاح از آن به عنوان یک سونامی نام می‌برند ولی شاید این تشبیه چندان درست نباشد چون تفاوت «ام اس» با سونامی در این است که سونامی قابل پیش‌بینی نیست ولی «ام اس» را می‌توان در کشور پیش‌بینی و تا حدی کنترل کرد.

” ام‌اس” ؛ چیست؟ چگونه است؟

“ام اس” چیست و تفاوت «ام اس» کودکان با بزرگسالان در چیست؟

بیماری “ام اس”»(Multiple sclerosis) یک بیماری التهابی است که در آن غلاف‌های میلین سلول‌های عصبی در مغز و نخاع توسط سیستم ایمنی بدن آسیب می‌بینند و جزو بیماریهای دمیلینیتینگ یا مخرب میلین محسوب می شود. در این بیماری ها سیستم ایمنی بدن که وظیفه‌اش حفاظت از بدن و نابود کردن آسیب‌رسان‌های خارجی همچون باکتری‌هاست، شروع به حمله به غلاف میلین دور سلول‌های عصیی می‌نماید و بنابراین انتقال پیام توسط این اعصاب مختل می‌شود. مشخصه‌ی مهم “ام اس” حملات مکرر آن، و عود های متناوب بیماری است.
یکی از تفاوت های بیماری های دمیلینیتینگ بزرگسالان با کودکان آن‌ است که در بزرگسالان تقریبا همیشه بعد از بهبودی حمله‌ی اول، برگشت بیماری را شاهد خواهیم بود. ولی در کودکان می‌توان امیدوار بود که بروز حمله دمیلینیشن یا تخریب میلین برای اولین و آخرین بار باشد و کودک بعد از درمان دیگر هرگز مبتلا نشود. در واقع می‌توان گفت که خیلی از موارد بیماری های دمیلینیتینگ در بچه ها هرگز به ام اس تبدیل نمی‌شود.

”  ام‌اس”؛ چه باید کرد؟

علل بروز این بیماری چیست؟
عوامل مختلفی دست‌به‌دست هم می‌دهند که ما هنوز از برخی از آنها بی‌اطلاع هستیم. بعضی علائم محیطی و بعضی ژنتیکی هستند. وجود زمینه‌ی ژنتیکی، بسیار در بروز بیماری مؤثر است؛ با این‌حال روزبه‌روز به اهمیت علل محیطی بیشتر پی می‌بریم. در برخی مناطق مانند سوئد و نروژ ریسک ابتلا به این بیماری بیشتر است تا نواحی استوایی، به‌طوری‌که حتی اگر فردی زیر 15 سال از مناطق استوائی به نقاط شمالی مهاجرت کند احتمال ابتلایش به «ام اس» مشابه افراد بومی مقصد خواهد بود، پس به نظر می رسد که عوامل محیطی بسیار تأثیرگذار هستند مانند عوامل عفونی و ویروس‌ها.
یکی از دلائل اینکه در ایران به طور ناگهانی با رشد این بیماری مواجه شدیم، ممکن است بر اثر کمبود ویتامین D باشد. البته مشخص نیست چرا سطح ویتامین D کلا در همه افراد کشور چه زن و چه مرد کم است، ولی به هر حال این کمبود ویتامین دی در مبتلایان به «ام اس» بیشتر مشاهده می‌شود. همچنین، شیوع «ام اس» در شهرها و مراکز صنعتی بیشتر است و در مناطق مرزی که کارخانجات صنعتی کمتر است شیوع بیماری نیز کمتر است. در ایران بالاترین شیوع را ظاهراً شهر اصفهان دارد و بعد از آن تهران. پسماندهای صنعتی، سموم معلق در هوا، مصرف غذاهای کنسرو شده و در واقع تغییر عادات غذایی یک کشور وقتی به سمت صنعتی شدن می‌رود، از مهم ترین عوامل دیگری هستند که به نظر می رسد در بروز بیماری مؤثر هستند. البته مانند بسیاری دیگر از بیماری‌ها در عالم پزشکی، اینجا هم چندین عامل محیطی در کنار هم، بعلاوه‌ی استعداد ژنتیکی ناشی از وجود چند ژن گوناگون، همه با هم تعیین می کنند که در فرد معیّنی بیماری ظاهر بشود یا نشود.

بیماری «ام اس» چه علائمی دارد؟

این بیماری به قسمت‌های مختلف سیستم عصبی بدن آسیب می‌زند و بسته به اینکه اعصاب کدام ناحیه آسیب دیده باشد علائم نیز متفاوت است، مانند مشکلات بینایی، کم شدن یا تار شدن دید، مشکلات حرکتی، تعادل و راه رفتن، مشکلات بلع، دفع، لرزش اندام‌ها، مشکلات حسی و موارد دیگر. همچنین هم به دلیل خود آسیبی که به سیستم عصبی وارد می‌شود، و هم به دلیل تاثیرات اجتماعی ناشی از محدودیت ها و مشکلاتی که فرد برای فعالیت های روزانه اش پیدا می کند، بیماری می‌تواند باعث تغییر خلق و مشکلات روحی مانند افسردگی در افراد مبتلا نیز بشود. علایم بیماری «ام اس» می‎توانند خفیف یا شدید باشند. ممکن است به مدت طولانی ادامه داشته باشد یا در مدت کوتاهی به پایان برسد. البته در مقایسه با افراد بزرگسال، تشخیص «ام اس» در کودکان کمی سخت‌تر است. کودکان تا یک سنی یا حرف نمی‌زنند یا ممکن است در رساندن و شناساندن مفاهیم مشکل داشته باشند، برای مثال یک کودک خردسال نمی‌تواند گزگز کردن دستش را به ما اطلاع بدهد یا مفهومش را بیان کند، بنابراین باید نسبت به تغییرات مشکوک در رفتار و توانائی‌ها حساس تر باشیم. نمی‌خواهیم خانواده‌ها را حساس و نگران کنیم و هر تغییر هم ناشی از “ام‌اس” نیست و چنانکه گفتیم “ام‌اس” اصولا در بچه ها چندان بیماری شایعی نیست، ولی بهتر است اگر متوجه تغییر در توانائی‌ها و عملکرد سیستم عصبی در کودک شدند برای اطمینان مراجعه کنند.

آیا تشخیص زودهنگام «ام‌اس» تأثیری در درمان آن دارد؟
بله، حتماً. زیرا وقتی آسیب ایجاد شود برگشت آن بسیار مشکل است. می‌دانیم که برخلاف سایر سلول‌های بدن، اگر یک نورون یا سلول عصبی از بین برود، دیگر ساخته نمی‌شود، پس بعد از آسیب‌های شدید قدرت ترمیم وجود ندارد و باید تا جایی که امکان دارد جلوی حمله‌ها و عودهای بعدی را با دارو و عوامل بازدارنده بگیریم تا شاهد تخریب کمتری باشیم.

“ام‌اس” چه تأثیراتی بر رشد روانی و مهارت‌های کودک برجای می‌گذارد؟
به‌طور کلی “ام‌اس” به دلیل ناتوانی‌هایی که در کودک ایجاد می‌کند، بر خلق کودک تاثیر می‌گذارد و نیز ممکن است کودک به‌خاطر بستری شدن‌های طولانی و مکرر از یادگیری دروس عقب بماند و بدین ترتیب، پیامدهای اجتماعی، ارتباطی، تحصیلی و روان‌شناختی بعید نیست. البته میزان این تأثیرات کاملا به میزان و محل آسیب سیستم عصبی بستگی دارد و از کم تا بسیار ناتوان کننده متفاوت است.

واکنش پدران و مادران هنگامی‌ که متوجه بیماری فرزندشان می‌شوند چگونه است و توصیه شما به آنها چیست؟
معمولاً اولین واکنش روانی انسان‌ها به طور کلّی در مواجهه با بیماری‌های جدّی و خطرناک برای خود فرد یا برای نزدیکان و عزیزان، “انکار” است، یعنی پدران و مادران تمایل دارند که نپذیرند که فرزندشان دچار یک بیماری جدّی است. طبیعی است که اغلب به چند پزشک دیگر مراجعه می‌کنند تا شاید تشخیص متفاوت و دلگرم کننده‌ای بگیرند که البته اگر این روند خیلی به طول انجامد شاید زمان گرانبهائی از دست برود. بعد از پذیرش بیماری، اغلب انسان ها از نظر روانی وارد مرحله‌ای شوند که خشم مهم ترین خصیصه‌ی آن است؛ و گاهی نیز ممکن است این خشم را به پزشک تشخیص دهنده معطوف ‌کنند زیرا اوست که این بیماری را در فرزندشان کشف کرده و به آنها اطلاع داده است. بعد از مدتی ممکن است دچار درجاتی از افسردگی ‌شوند و در نهایت اغلب به پذیرش و درک درستی از وضعیّت، موفق می شوند و می توانند گام ‌های درست را برای بهترین درمان ممکن بردارند. بدیهی است که هر چه زودتر واقعیت را بپذیرند، امکان آن هست که سریع‌تر و امیدوارتر بتوان وارد مراحل درمانی شد.

منبع: مصاحبه‌ی جناب آقای دکتر محسن جوادزاده (فوق‌تخصص مغز و اعصاب کودکان)

 

سردرد

سردرد یکی از شایع ترین شکایات بیماران هنگام مراجعه به پزشک است. بیشتر موارد سردرد، علل خوش خیم اولیه دارد ولی شناخت سردردهای ثانویه ناشی از اختلالات سیستم عصبی بسیار مهم است.توصیه می شود در صورت بروز سردرد ناگهانی بسیار شدید، تغییر الگوی سردرد قبلی، سردرد همراه با نقص عصبی مانند ضعف یا بی حسی اندامها، سردرد همراه با تاری دید و یا بروز تب همراه با سردرد، حتما به پزشک مراجعه نمایید. میگرن: سردرد هایی معمولا یک طرفه و ضربان دار که گهگاه همراه با تهوع و استفراغ هستند. سردرد های میگرنی معمولا در سنین نوجوانی و جوانی شروع می شوند. افراد مبتلا به میگرن در زمان حمله سردرد از نور و سرو صدا و بوهای تند اجتناب می کنند و تمایل دارند در جای تاریک و آرام استراحت کنند. سردرد تنشی: سردرد های دو طرفه (معمولا در پیشانی و پس سر) گهگاه همراه با احساس فشار دور سر هستند. سردردهای تنشی ممکن است روز ها تا ماه ها ادامه پیدا کنند. با آنکه بسیار شایع هستند کمتر منجر به مراجعه به پزشک می شوند. این نوع از سردردها ممکن است در سنین میانسالی شروع شوند.

آیا میدانید؟ بیشتر سردرد هایی که به سینوزیت نسبت داده می شوند در واقع سردرد میگرنی هستند.

آیا میدانید؟ بیشتر سردرد هایی که مانع از فعالیت روزانه می شوند یا باعث بیدار شدن فرد از خواب می شوند سردرد میگرنی هستند.

در صورتی که پزشک شما برای “پیشگیری” از سردرد های میگرنی یا تنشی برای شما دارو تجویز کرد٬ دارو را منظم مصرف کنید. صبور باشید! ممکن است تا ظاهر شدن بهبودی در سردرد شما چندین هفته زمان لازم باشد. این نوع درمان برای کاهش بروز سردرد شما می باشد و در درمان حملات حاد سردرد کاربردی نخواهد داشت. اصلاح شیوه ی زندگی نقش مهمی در درمان سردرد دارد (حتی مهم تر از دارو!) به این توصیه ها توجه کنید:
– خواب کافی و منظم داشته باشید. این نظم را در روزهای تعطیل حفظ کنید.
– به مقدار زیاد در روز آب و مایعات دیگر مصرف کنید.
– مصرف قهوه را کم کنید و چای غلیظ را محدود نمایید.
– از گرسنگی پرهیز کنید. حتما ۳ وعده یا بیشتر در روز غذا میل کنید.
– ورزش را در برنامه ی خود قرار دهید.
– از مصرف دارو های مسکن بیش از ۲ بار در هفته پرهیز کنید.

-مصرف دخانیات را محدود کنید.

 

دکتر محمدرضا کاظمی

فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان

یادگیری اجتماعی

بر اساس نظریه ی “یادگیری اجتماعی” ما بسیاری از رفتارها را از دیگران و از طریق مدل سازی و الگوگیری فرا می گیریم.

فرزندان ما هم از گروه همسالان ، هم کلاسی ها ، دوستان و دیگران تاثیر می پذیرند.

جامعه نقش مهمی در شکل گیری رفتارهای مثبت یا منفی فرزندان ما دارد.

کمک برای رفع ناهنجاری ها و نا به سامانی های اجتماعی در آینده ی فرزندان مان موثر است.

 

دکتر محمدرضا کاظمی

فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان

قوانین والدین

بسیاری از والدین قوانین سخت‌گیرانه‌ای برای استفاده‌ کودکان از اینترنت وضع می‌کنند: بچه‌ها ساعات محدود و مشخصی اجازه‌ استفاده از اینترنت و بازی کامپیوتری دارند، اجازه ندارند عضو شبکه‌های اجتماعی شوند. بیشتر والدین بر روی کامپیوترها و لپ‌تاپ‌های خانه نرم‌افزارهایی را نصب کردند تا بچه‌ها نتوانند بسیاری از سایت‌ها را باز کنند. برای همه پذیرفته شده است که والدین محدودیت‌هایی را برای استفاده‌ بچه‌هایشان از اینترنت و حضور در فضای آنلاین تعیین کنند. اما کمتر کسی به سویه‌ دیگر ماجرا و “حق کودکان” برای تعیین محدودیتی برای والدین‌شان فکر می‌کند. ادامه مطلب

تشویق کودکان به کتاب خوانی

عادت مطالعه و کتاب خوانی در کودکان بسیار ارزشمند است و اثرات مثبت فراوانی بر روی کودکان و آینده ی آن ها دارد. مطالعه ضمن افزایش دانش و آگاهی در کودکان ،توجه و تمرکز او را افزایش می دهد ، گنجینه ی لغات را زیاد می کند و بر روی ارتباط اجتماعی و گفتار کودک اثر چشمگیری می گذارد. وقت کودک را به بهترین شکل ممکن پر می کند و زمینه ساز پیش رفت های آتی او در یادگیری ، تحصیل و شغل خواهد بود.
والدین وظیفه دارند این عادت را در فرزندشان ایجاد و تقویت نمایند. عادت مطالعه و کتاب خوانی در کودکان بسیار ارزشمند است و اثرات مثبت فراوانی بر روی کودکان و آینده ی آن ها دارد. مطالعه ضمن افزایش دانش و آگاهی در کودکان ،توجه و تمرکز او را افزایش می دهد ، گنجینه ی لغات را زیاد می کند و بر روی ارتباط اجتماعی و گفتار کودک اثر چشمگیری می گذارد. وقت کودک را به بهترین شکل ممکن پر می کند و زمینه ساز پیش رفت های آتی او در یادگیری ، تحصیل و شغل خواهد بود.
والدین وظیفه دارند این عادت را در فرزندشان ایجاد و تقویت نمایند.

کتاب خواندن را برای بچه ها به تفریح بدل کنید:

از بچه ها بخواهید آن چه را خوانده اند یا شما قبلا برای شان خوانده اید برای شما تعریف کنند و با اشتیاق گوش فرا دهید.

از کودک بخواهید کتاب را با صدای بلند برای دیگران بخواند.

از کودک بخواهید که داستانی را که خوانده به شکل دلخواه خودش تغییر داده و داستان جدیدی بگوید.

از کودک بخواهید نقش شخصیت های داستان را به صورت نمایش بازی کند و خودتان هم در این کار با او هم راه بشوید.

برای کودکان مجله و روزنامه های متناسب با سن بخرید و آن ها را مشترک مجلات بکنید.

گاهی باهم کتاب بخوانید.

به کتاب احترام بگذارید.

برای فرزندتان فهرستی از کتاب هایی که خوانده و یا شما برای او خوانده اید تهیه کنید.

برای علاقه مند کردن کودکان به کتاب می توانید ابتدا کتاب هایی که بر اساس آن ها فیلم یا کارتون ساخته شده را بخرید.

نوار قصه را جایگزین تماشای تلویزیون بکنید.

بچه ها را تشویق بکنید پاسخ سوالات خود را از کتاب بگیرند و نه از شما

خوش حالی خود را از این که کودک تان لغات جدیدی از کتاب یاد گرفته نشان بدهید.

محیط مناسب برای خواندن فراهم کنید.

 

دکتر محمدرضا کاظمی

فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان

قوانین برای فرزندان و تشویق آنها

قوانینی که والدین برای فرزندان وضع می کنند باید:

-تعدادشان زیاد نباشد
-منصفانه باشد
-قابل اجرا باشد
-قابل پیگیری باشد
-با جملات مثبت بیان شوند (مثلا میزت را جمع کن بجای گفتن میزت را شلوغ نکن)

بهترین نوع تشویق کودک، “توصیفی” است که یعنی:

-رفتار مطلوب را توصیف می کنیم
-کاملا روشن و برای یک رفتار مشخص تشویق میکنیم
-صادقانه تشویق می کنیم

-با صمیمیت تشویق میکنیم

 

دکتر محمدرضا کاظمی

فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان